十二、化解网络成瘾的策略
1、 通过辅导训练提高处理现实问题的技能，减轻现实情绪压力
1、 通过辅导训练提高处理现实问题的技能，减轻现实情绪压力
2、 培养娱乐艺术技能，增加积极的情绪和轻快的情感
3、 训练自我察觉能力与自我调节控制
4、 建立适应性障碍和应激障碍的支持体系
5、 优化家庭关系和亲密关系质量
6、 化解网络成瘾的关键：减少吸引力和推动力、内外兼顾，降低情绪压力、增强现实快乐体验、增加自我察觉能力、改变生活境遇、提供互帮互助。
十三、人群在网络使用中的分类
1、多元发展，善于利用网络信息；
2、现实追求者，热衷于现实人际互动、不喜欢虚拟的网络世界；
3、网络虚拟幻想者，沉溺于网络、漠视现实；
4、绝望者，对现实生活和虚拟世界无望、灰心丧气。
十四、网络成瘾的化解操作步骤
1、 诊断：判断网络成瘾，可以在观察的基础上运用专业的成瘾心理测量表，即以确认。
考虑以下因素：整天想着网络上的内容活动、无法控制上网活动、需要不断更长时间的上网才能满足、不上网就会产生焦虑愤怒情绪并且依赖网络才能消除、使用网络的时间超过自己的计划、有过多次阶段网络失败的经验、耗费大量的精力时间在网络上、竭尽全力获得上网机会、明知上网的危害依然不能停止。
2、 自我功能受损：学业和家庭关系遭受破坏、违反学校纪律和家庭伦理、人际关系受到损害、不符合精神障碍和躁狂抑郁症的诊断标准。 也可以考虑多种心理疾患共生。
3、 制定网络成瘾操作目标
合理利用网络、掌握上网时间精力、调节网络虚拟世界与现实世界的关系、对虚拟世界和现实世界的辩证统一。 、
4、 六大基本步骤：
觉察：协助当事人察觉到自己的网络成瘾的现实
认识：引导当事人认识到网络成瘾的潜在心理问题
处理：协助当事人面对现实处理心理问题而非逃避
行动：帮助当事人制定行动计划并力图尝试实施
控制：逐步控制上网的频率和时间，鼓励当事者自我监控
扩展：扩大控制网络成瘾的成果
网络成瘾危险共同认定评估：
社交焦虑
抑郁
无聊
低自尊
神经质
课业、生活
家庭关系
同伴关系
敌意
行动控制不良
4、 建立适应性障碍和应激障碍的支持体系
5、 优化家庭关系和亲密关系质量
6、 化解网络成瘾的关键：减少吸引力和推动力、内外兼顾，降低情绪压力、增强现实快乐体验、增加自我察觉能力、改变生活境遇、提供互帮互助。
十三、人群在网络使用中的分类
1、多元发展，善于利用网络信息；
2、现实追求者，热衷于现实人际互动、不喜欢虚拟的网络世界；
3、网络虚拟幻想者，沉溺于网络、漠视现实；
4、绝望者，对现实生活和虚拟世界无望、灰心丧气。
十四、网络成瘾的化解操作步骤
1、 诊断：判断网络成瘾，可以在观察的基础上运用专业的成瘾心理测量表，即以确认。
考虑以下因素：整天想着网络上的内容活动、无法控制上网活动、需要不断更长时间的上网才能满足、不上网就会产生焦虑愤怒情绪并且依赖网络才能消除、使用网络的时间超过自己的计划、有过多次阶段网络失败的经验、耗费大量的精力时间在网络上、竭尽全力获得上网机会、明知上网的危害依然不能停止。
2、 自我功能受损：学业和家庭关系遭受破坏、违反学校纪律和家庭伦理、人际关系受到损害、不符合精神障碍和躁狂抑郁症的诊断标准。 也可以考虑多种心理疾患共生。
3、 制定网络成瘾操作目标
合理利用网络、掌握上网时间精力、调节网络虚拟世界与现实世界的关系、对虚拟世界和现实世界的辩证统一。 、
4、 六大基本步骤：
觉察：协助当事人察觉到自己的网络成瘾的现实
认识：引导当事人认识到网络成瘾的潜在心理问题
处理：协助当事人面对现实处理心理问题而非逃避
行动：帮助当事人制定行动计划并力图尝试实施
控制：逐步控制上网的频率和时间，鼓励当事者自我监控
扩展：扩大控制网络成瘾的成果
网络成瘾危险共同认定评估：
社交焦虑
抑郁
无聊
低自尊
神经质
课业、生活
家庭关系
同伴关系
敌意
行动控制不良
